对于多囊女孩而言，如果指标恢复正常并通过减脂实现健康范围，那么不使用排卵药物，当然恢复排卵，实现自然怀孕的机会是存在的。对于那些准备怀孕的多囊女孩，确保例假正常，卵巢健康排卵，卵质量好，输卵管畅通无阻，子宫环境适宜是至关重要的。本文将向已恢复正常排卵的女孩介绍怎么样提高月经质量。
关于多囊女孩预备怀孕，有2个关键因素需要注意：
一、子宫内膜环境
如果将胚胎视为生命的种子，那么子宫内膜就是其生长的土壤。肥沃的土壤对于生命的孕育极为重要。健康的卵巢每月会分泌适度的雌和孕酮来支持子宫内膜，使其呈现周期性变迁。对于多囊女孩来说，由于排卵问题，子宫内膜可能缺乏周期性变迁，从而影响胚胎着床。保持良好的子宫内膜环境是怀孕的关键。
二、卵泡质量
一个成熟的卵泡须要近一年的时间才能从起始情况发育成熟。至于刚才恢复排卵的多囊女孩儿来说，由于此前的恶劣环境，成熟卵泡的质量可能受到影响。只要从现如今开始为新的卵泡提供良好的发展环境，它们有可能成为品质高的卵泡，为怀孕创造有利条件。
为了调理月经，女性可以从下面列举几个方面入手：
1、饮食调节
采用PCOS饮食，少吃多餐，多吃富含纤维的蔬菜，选择低血糖指数的食物，减少主食摄入，天天至少摄入2L水。这一些饮食调整有利于改善身体状况，为怀孕缔造有利条件。
二、运动
坚持恰当、规律、长期的有氧运动，有助于提高身体素质，促进月经正常。
三、营养补充剂的合理使用
肌醇、维生素D、Ω-3多不饱和油质酸和叶酸等养分补充剂可以改善PCOS表现，提高排卵率和例假周期。
四、压力与感情管理
养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。采用“番茄工作法”等歇息放松方法，预防信息干扰等。这些因素会影响月经周期和怀孕机会。所以保持良好的心态是极其重要的。另外姐妹们也要注意远离生活的环境中的毒素包括、农用化学品残留、重金属等尽量避免使用塑料制作物品从而维持身体的健康环境更有益于怀孕的顺畅进行哦~ 五 管理好自己的生活习惯和饮食起居相信只要调理得当好孕天然会来临到你身边姊妹们鼓劲哦！
